ストレス解消も、しわ対策には大事です。
人はストレスがあると、対抗するために副腎皮質ホルモンの分泌が増加します。
そして活性酸素の発生も増えます。活性酸素は、過剰に発生すると
正常な細胞や組織を傷つけるので、皮膚の老化が早まり、その結果、
肌に、しわなどのトラブルがおきてしまいます。
ストレスは、イヤだなと思うことがストレスになります。
人間関係や不快な出来事などによる心理的ストレスはもちろんですが、
不快な温度や湿度などといった気候や環境のストレス、バランスの悪い食事や睡眠不足、
疲労といった体が自然に感じているストレスなど、いろいろなストレスがあります。
これらのストレスをまったくゼロにすることは難しいですが、
気分転換などを上手く行い少しでもストレス解消を図りましょう。
運動やしっかり体を動かすこと、きちんと食事をして寝ることも、ストレス対策には有効。
やはり、規則正しい生活で心も体も肌も、いきいきとしてくるのです。
ゆったりとした時間を持つことも、大きなストレス対策。好きな音楽を聞いたり、
心地の良い香りを漂わせたりして、リラックスできる時間を作りましょう。
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